Ceci est un exemple de tableaux pour la préparation des paquets de ravitaillement à envoyer. À certains endroits il n’y a pas d’épicerie, il est donc impératif de bien calculer les rations. J’ai basé mes calories journalières à environ 3500, sachant que j’en dépense plus de 4000, c’est un compromis à faire pour ne pas devoir porter trop de poids en nourriture.
Date | Wake-up | Bar Clif Hike | Chocolat Chaud | Déjeuner | Gruau | Céréale (900g) | Beurre d'arrachides 1kg | Crackers ritz (400g) | Pop tard | Pause | Bar Clif Builder | Noix | Diner | Viande séché (340g) | Bar fruit | Pause | Bar chocolat (snikers) | Compote fruit | Souper | Couscous 3/4 | Quinoa 3/4 | Riz sachet | Soupe sachet | Craft Dinner | Huile d'olive | Soir | Dattes 1KG | Bar Clif Hike | Epicerie | Total calories | Total Poids (grammes) | |||||||||
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TASSE | 0,75 | 0,75 | 0,13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
GRAMME | 70 | 22 | 56 | 100 | 80 | 80 | 100 | 68 | 80 | 80 | 50 | 57 | 112 | 120 | 120 | 150 | 150 | 230 | 26 | 200 | 68 | |||||||||||||||||||
CALORIES | 250 | 120 | 340 | 440 | 480 | 400 | 500 | 250 | 350 | 190 | 150 | 280 | 50 | 600 | 375 | 680 | 480 | 840 | 260 | 264 | 250 | |||||||||||||||||||
29-juin | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30-juin | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-juil | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Polebrigde | 210 | 66 | 112 | 100 | 160 | 80 | 204 | 240 | 240 | 150 | 171 | 336 | 120 | 120 | 150 | 78 | 400 | 68 | 3005 | |||||||||||||||||||||
02-juil | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3544 | ||||||||||||||||||||||||||
03-juil | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3405 | ||||||||||||||||||||||||||
04-juil | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3664 | ||||||||||||||||||||||||||
05-juil | Eureka | X | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-juil | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07-juil | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Yaak | 210 | 66 | 112 | 100 | 160 | 80 | 204 | 240 | 240 | 150 | 171 | 336 | 120 | 120 | 150 | 78 | 200 | 136 | 2873 | |||||||||||||||||||||
08-juil | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3530 | ||||||||||||||||||||||||||
09-juil | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3419 | ||||||||||||||||||||||||||
10-juil | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3650 | ||||||||||||||||||||||||||
11-juil | Bonners Ferry | X | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12-juil | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13-juil | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14-juil | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15-juil | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16-juil | Metaline Fall | X | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17-juil | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18-juil | Northport | X | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19-juil | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20-juil | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21-juil | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Republique | 490 | 154 | 280 | 500 | 240 | 160 | 476 | 560 | 560 | 350 | 399 | 784 | 240 | 240 | 300 | 150 | 182 | 600 | 272 | 6937 | ||||||||||||||||||||
22-juil | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3530 | ||||||||||||||||||||||||||
23-juil | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3359 | ||||||||||||||||||||||||||
24-juil | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3710 | ||||||||||||||||||||||||||
25-juil | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3424 | ||||||||||||||||||||||||||
26-juil | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3570 | ||||||||||||||||||||||||||
27-juil | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3379 | ||||||||||||||||||||||||||
28-juil | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3610 | ||||||||||||||||||||||||||
29-juil | Oroville | X | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30-juil | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31-juil | Loomis | X | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ross Lake | 280 | 88 | 168 | 200 | 160 | 80 | 272 | 320 | 320 | 200 | 228 | 448 | 120 | 120 | 150 | 150 | 104 | 400 | 136 | 3944 | ||||||||||||||||||||
07-août | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3544 | ||||||||||||||||||||||||||
08-août | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3345 | ||||||||||||||||||||||||||
09-août | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3724 | ||||||||||||||||||||||||||
10-août | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3410 | ||||||||||||||||||||||||||
Glacier | 560 | 176 | 336 | 300 | 400 | 160 | 544 | 640 | 640 | 400 | 456 | 896 | 240 | 240 | 300 | 300 | 208 | 800 | 272 | 7868 | ||||||||||||||||||||
11-août | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3544 | ||||||||||||||||||||||||||
12-août | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3345 | ||||||||||||||||||||||||||
13-août | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3724 | ||||||||||||||||||||||||||
14-août | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3410 | ||||||||||||||||||||||||||
15-août | Trail-street | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3584 | |||||||||||||||||||||||||
16-août | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3405 | ||||||||||||||||||||||||||
17-août | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3624 | ||||||||||||||||||||||||||
18-août | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | X | 3450 | ||||||||||||||||||||||||||
19-août | Ville | X | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20-août | Ville | X | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21-août | Ville | X | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29-août | Forks | X | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31-août | X | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01-sept | X |